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編輯/邱雅雯
最近大家都很注重自己的身材，每個人也都開始注重自己的健康。那麼有哪些單字或片語跟健康、減重有關呢？這次就由Niharika老師來告訴大家吧！
1. to watch what you eat
表示要注意吃東西的份量。
例句：
“Hey, you’re on a diet. You need to watch what you eat.”
「嘿，你正在減肥，應該要注意你吃的量。」
2. to watch your figure
注意你的身材。
例句：
“This looks so delicious, but I have to watch my figure.”
「這個看起來好好吃。但我要注意我的身材。」
3. to go on a crash diet
在短期之內，可能幾個月的時間，進行減重計畫。
例句：
“I’m going to my sister’s wedding next month, so I need to go on a crash diet now.”
「下個月我要參加我姐姐的婚禮，所以我得開始減重了！」
4. to count the calories
計算食物的熱量(卡路里)。
例句：
“You’d better count the calories to make sure you don’t intake too much of it.”
「你最好算算吃了多少卡路里，以確保沒有攝取過多。」
5. to cut down on
減少或是停止做某件事。
例句：
“When I was on a diet, I had to cut down on pastas, on bread, and on junk food.”
「我在減肥的時候，義大利麵、麵包和垃圾食物我都幾乎不吃。」
6. You are what you eat.
比較委婉的方式表示對方不瘦。你吃下的東西會呈現在你的身材上──如果吃了健康、營養的東西，身材就會好；如果吃了不健康的食物，身材就不那麼理想。
7. middle age spread
表示腰和臀部長了一些肉。
例句：
“That’s a middle age spread that I can see.”
「看來我的腰和臀長了些肉。」
8. to go up a size
指的是體型變大、體重變重了，需要更大一號的衣服才穿得下。
例句：
“Oh, I’ve gone up a size.”
「噢，我又變重了。」
9. to drop a size
表示體重、體型已經達到最高點，該要去減肥了。
例句：
“It’s time to drop a size!”
「該是減肥的時候了！」
10. pile on the pounds
指增加了很多體重。
例句：
“Hey, you’ve piled on to many pounds.”
「嘿，你體重好像增加了不少。」
